Qué es Calma

Calma es una app de calendario de bienestar: mira tu calendario real y te propone pausas, ejercicio y descanso en los huecos que de verdad tienes libres. Tú decides cuáles aceptas.

Calma también junta tus días de vacaciones con los fines de semana y los festivos de tu región, para que descanses más días seguidos.

En qué se diferencia

• Parte de tu calendario real. Calma lee tu Google Calendar u Outlook y sólo propone en los huecos libres, respetando tu horario y tus horas de silencio.
• Sugerencias donde hay sitio. Propone una pausa, un paseo o un entrenamiento que quepa en el hueco, no a una hora fija. Nada entra en tu agenda hasta que lo aceptas.
• Metas que se adaptan. Las metas semanales de ejercicio y meditación se ajustan a cómo te ha ido de verdad, sin castigarte por una semana difícil.
• Micro-pausas. Entre reunión y reunión, Calma ofrece pausas de uno a cinco minutos, como una respiración guiada, que no hace falta agendar.
• Proteger mi tarde. Reserva tiempo para ti en el calendario, para que nadie lo ocupe con otra reunión.
• Optimizador de días libres. Junta tus días de vacaciones con los fines de semana y los festivos de tu región para descansar más días seguidos.
• Sin publicidad. Calma no muestra anuncios ni vende tus datos.
• Datos en la UE. La base de datos de Calma está en la Unión Europea (Frankfurt). Tu calendario se usa para encontrar huecos, no para otra cosa.

Por qué importa

• El 29 % de las personas trabajadoras de la UE sufre estrés, depresión o ansiedad causados o agravados por el trabajo. Fuente: EU-OSHA, encuesta OSH Pulse 2025.
• En España, el artículo 88 de la Ley Orgánica 3/2018 (LOPDGDD) reconoce el derecho a la desconexión digital fuera del tiempo de trabajo. Fuente: BOE-A-2018-16673, art. 88.

Preguntas frecuentes

¿Qué es Calma?

Calma es una app de calendario de bienestar: mira tu calendario real y te propone pausas, ejercicio y descanso en los huecos que de verdad tienes libres. Tú decides cuáles aceptas.

¿Con qué calendarios funciona?

Con Google Calendar y con Outlook (Microsoft 365). También se puede usar sin conectar ninguno, apuntando las actividades a mano.

¿Calma usa inteligencia artificial?

Algunas sugerencias las propone un modelo de IA (Gemini, de Google) y llevan la etiqueta «IA». Son propuestas: nada va a tu calendario hasta que lo aceptas. Cuando no hay IA disponible, Calma usa sus propias reglas.

¿Cómo encuentra Calma los mejores puentes?

Con los festivos nacionales y de tu comunidad, calcula qué días de vacaciones juntar con fines de semana y festivos para tener más días libres seguidos. El cálculo lo hace un optimizador matemático, no un modelo de IA.

¿Es gratis?

Sí.

¿Dónde está Calma?

En la web (calma.aihacks-es.com), que se puede instalar como app, y en iPhone y Android. Es gratis y cualquiera puede crear su cuenta.

¿Calma sustituye a un profesional de la salud?

No. Calma es una herramienta de organización del tiempo: ayuda a hacer sitio para descansar y moverse, pero no diagnostica ni trata nada.

Calma organiza tu tiempo; no es un servicio de salud ni sustituye a un profesional.